【體路 X Junior】關於劍擊，你知道多少？今期Junior特別為你搜羅了幾項有關劍擊的冷知識！ 劍擊有黑牌？ 劍擊與足球一樣，都有黃牌、紅牌的存在，當犯規出現時，裁判第一次會以黃牌警告；若然再犯就會出示紅牌，判罰加對方一分。但不說不知，原來在劍擊世界中還有一張黑牌，對於那些更為嚴重的犯規，譬如報復與粗暴衝撞，以及與對手串通舞弊，裁判會直接出示黑牌驅逐劍手出場。 點解劍手要著白色衫？ 考考大家，在劍擊比賽中大多數選手會穿甚麼顏色的衣服？沒錯，答案是白色。原來在古時，電子計分還沒出現，劍手需要用沾滿墨水的綿花包著劍尖，當擊中對手時，裁判會以白色衣服上的墨水印來判斷得分是否有效。即使現時沒有明文規定比賽衣服的顏色，但傳統上依然以白色為主。 打劍學法文？ 劍擊運動的規則由法國人制定，法文因成為劍擊的官方語言。三項劍種的法文分別是Foil（花劍）、Sabre（佩劍）、腼Epee（重劍）。比賽經常聽到的法文如Prets（預備），雙方要準備擊劍時的基本姿勢，待裁判宣佈Allez（開始攻擊）後才可以開始比賽，至於得分則與英文一樣是Point！下次見到「亞洲劍神」張家朗不妨跟他講句Allez！ 亞洲人打劍特別叻？ 香港劍擊隊在里約奧運創下佳績，張家朗（男花）及江旻憓（女重）均歷史性殺入16強，但驕人成績絕非偶然，原來黃種人打劍特別有優勢！香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指，劍擊是一項講求腦力的運動，考驗運動員在一瞬間的思考並作出即時反應，相比足球、籃球等講求身體對碰及體格的運動，注重「食腦」的劍擊非常適合亞洲人。
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【WE TRY!】短跑王潘俊彥 同Podium欖住上
【體路 X Junior】潘俊彥是田徑好手，代表喇沙書院征戰學界，曾在B Grade 100米及200米摘金，去年更當上田徑隊隊長。但原來短跑之外，他同樣喜愛欖球，全因被欖球的團隊精神吸引。 潘俊彥小學時接觸過欖球，當時只作興趣班活動，沒有認真看待。放下欖球8年，卻在上年學界比賽時，巧遇華人隊教練黎耀鵬並被賞識，邀請加入Podium Program香港青年代表隊。 重投欖球懷抱的潘俊彥覺得欖球給予他一種團隊共融的感覺：「欖球是一項團隊運動，與以往的田徑練習完全不同。之前試過跟隨港隊田徑出國比賽，但始終田徑是以個人項目為主，大家只須專注在自己的訓練當中，雖然隊友間未至於毫無交流，但卻沒有一種強烈的團隊感覺。相反，欖球在組織攻勢、防守上，隊友間的默契要非常好，團隊意識強，隊友間會互相鼓勵、互相推動大家，給我一種『齊上齊落』的感覺，亦是欖球吸引我的地方。」潘俊彥指多年來的田徑練習為自己打下良好根基，在體格及態度上獲益良多，在欖球訓練上事半功倍。 剛於上月前往菲律賓參與Transcom Cup U19比賽，上年成績慘敗的Podium，今年再度與菲律賓隊對疊，賽前他們都非常擔心，以為連場硬仗，但今年卻意外地兩戰全勝，報去年一箭之仇。潘俊彥認為是隊友間互相鼓勵的成果：「兩場比賽緊密，中間只有一天休息時間，加上隊員都不習慣菲律賓濕熱的天氣，令比賽表現不佳，常常有失誤。但隊長不斷提點我們，而且隊友之間互相支持，形成一種一加一大於二的化學作用，最終拿下兩連勝。」 過去一年的欖球之路，除了得到一班隊友的兄弟情，潘俊彥更慶幸得到擴闊眼界的機會，他指國際級的技術水平與學界有天壤之別，跟隨Podium練習令個人技術上得到極大提升，更可將高水平的訓練方式帶回喇沙，提升學校的實力。 對於未來，潘俊彥年少夢想大，他謂Podium Program的開辦目標直指2020東京奧運，他笑稱現時未有能力談及奧運，但他必定會加倍努力練習令自己進步，希望能夠打進香港代表隊。 圖：何子淵 文：馮樂民
【SPORTS TRAVEL】「跳遠王子」陳銘泰帶你遊梧桐寨瀑布
【體路 X Junior】在香港這個石屎森林，很多人都覺得「外國的月亮特別圓」，總以為美如畫的風景只是外國獨有。但其實我們只要放慢腳步，望望身邊的大自然，你便會發現原來自己曾錯過很多美麗的地方。有見及此，今次決定帶大家走進「香港四大奇景之一」的梧桐寨瀑布，一個集叢林、山景、瀑布兼「呃Like」的好地方，同學們又怎可錯過？
【Junior】田家炳中學 夾錢加操圓冠軍夢
【體路 X Junior】為了一個學界冠軍，你可以去到幾盡？田家炳中學5位羽毛球女將就試過晨早5點起身練波、大熱天時在沒冷氣的體育館狂操體能、暑假不惜自費找教練加操，結果她們在上月舉行的「大埔及北區中學校際羽毛球比賽」女子A Grade決賽中，以3:1擊敗奪冠大熱王肇枝中學封后，一圓她們6年來的夢想。 大北女子羽毛球A Grade后座近年都是王肇枝與東華三院李嘉誠中學兩校之爭，但今年田家炳卻以「黑馬」身分突圍而出，由黃馨黎、張鶴慧、梁雅婷、李穎妍及吳泳然組成的隊伍一直過關斬將，四強爆冷拍走衛冕的李嘉誠殺入決賽。 決賽於同日緊接上演，面對大埔區班霸王肇枝，氣勢如虹的田家炳先贏兩局，縱然王肇枝在第3局發力，由「王牌」黃樂程追回一局，但田家炳的梁雅婷和李穎妍於第4局雙打賽表現大爆發，最終在同學打氣聲下再勝一局21-19，以總局數3:1成功封后。 一眾女將奪冠後如釋重負，彼此相擁，至於黃馨黎、張鶴慧及梁雅婷3位中六生更哭成淚人，梁雅婷說：「今次奪冠之路一直很多考驗，先是支籤不算易打，之後我們又有主力斷骨入院，但在這情況下我們竟能一圓冠軍夢，真的很激動。」黃馨黎又提到原來在分組賽時，她們曾以2:3不敵對手，但賽前她們已誓言不能再輸：「就像教練說，就算打到隻腳跛，我們都要搏盡打。」在最後一場發揮超水準的李穎妍又自爆當時自己緊張得手震：「我平時不會太激動，但真的很想與師姐們一起贏今次冠軍。」 梁雅婷表示，為了提升狀態，除了在學校訓練外，還夾錢自費請教練額外加操：「首先要很感謝郭堅教練，他真的很用心教我們，在暑假就是他陪我們特訓。」張鶴慧透露最早試過5時起身去練波，又曾大熱天時在沒冷氣的體育館狂操體能：「雖然辛苦，但現在想起一切都值得。」 田家炳除了奪得分區冠軍，她們亦贏得本年度精英賽資格，不過3位要應考文憑試的隊員或未能出戰，故重任將落在李穎妍及吳泳然兩位中五生的身上。李穎妍笑言希望可接到師姐們的棒，於精英賽再創佳績。 圖：蘇子傑、李子正 文：蘇子傑
【JUNIOR】李嘉誠中學 沒教練的冠軍球隊
【體路 X Junior】今年度的「大埔及北區中學校際羽毛球比賽」男女子A Grade決賽上月舉行，男子組王者之位由東華三院李嘉誠中學相隔5年後再次奪得，他們在決賽以3：1反勝香港道教聯合會圓玄學院第二中學。這次冠軍寶座絕對贏得不容易，原來李嘉誠中學羽毛球隊近年一直要在沒有教練情況下應戰，一眾球員只能靠自己鑽研技術。 開學至今才一個月，學界羽毛球賽事已率先展開，其中大埔及北區賽事在上月11日揭開序幕，賽事共有4個比賽日。決賽當日，李嘉誠中學在先失1局下連追3局反勝圓玄二中封王，以較佳排陣拿下今年度冠軍，賽後所有球員無不興奮大叫慶祝。 在冠軍獎牌的背後，李嘉誠中學羽球隊上下付出了120%的努力，皆因他們要在欠缺教練下比賽。就讀中六的隊長譚銳峰表示：「只有我讀中一當年學校有過羽毛球教練，之後一直沒有再聘請，學校資源一直不足，體育老師需負責帶排球隊，我們球隊練習就只靠自己。」 學校雖沒有專屬羽毛球教練，但仍有安排老師帶隊比賽，這位老師在同學心中已成為他們的精神支柱。有女隊成員說：「因為有費Sir在，今年是男女隊最有士氣的一年。」同學們口中的費Sir（費灝銘老師）本身任教物理及數學，因為本身亦為羽毛球愛好者，所以球隊練習時他也想出一分力，幫助同學練習發球及封網。 沒有專業教練的這支冠軍球隊，原來連旁人也會忍不住出手相助，包括學生家長。隊長譚銳峰的爸爸是另一位一直幫助球隊的人，譚銳峰說：「他有時會來看我們練習，球隊比賽無論最終拿甚麼成績他也會來支持。這次A Grade比賽他其實很緊張，有同學受傷要紮住比賽，他在家拿消炎藥給隊友『捽腳』，他是我們球隊的強心針。」決賽當天，譚爸爸就坐在教練席上為球員打氣。明年譚銳峰將畢業離隊，他希望未來有機會的話會回來再繼續指導師弟妹，為他們加油。 圖、文：徐嘉怡
【SPORTS LECTURE】鬥智鬥力 熱血拔河魂
【體路 X Junior】俗稱「扯大纜」的拔河是不少人童年的集體遊戲之一，但其實拔河有正規的比賽，更曾成為奧運項目，當中蘊藏的技巧和裝備亦讓你意想不到。《Junior》今次會深入剖析拔河運動，了解這不只是遊戲這麼簡單。 拔河的歷史最早可追溯至古埃及，之後逐漸在亞洲國家流行。古時人們會以拔河比賽來慶祝節日，香港早在開埠前就有拔河運動的記載。時至今日，拔河已經是一種強身健體的運動，香港拔河運動總會每年會舉辦本地賽事，又向中小學宣傳拔河運動。我們到達位於觀塘的訓練中心，中心由白色的大貨櫃改建而成，麻雀雖小但五臟俱全。甫進入已感受到一份親切感，隊員之間像家人一樣相處，珍惜彼此關係，中心的規模雖然不大，卻有家的感覺。 矮小選手「四両撥千斤」 教練袁澤謙透露集訓班的學員來自五湖四海，由中學生至紀律部隊都有。他強調拔河運動適合男女老幼，只要掌握技巧就能避免受傷。拔河講求團隊合作和技術運用，不少人認為身形高大的選手必可取勝，但若然採取適當戰術，矮小選手也能做到「四両撥千斤」的效果。 袁教練認為拔河能磨練青少年的意志和抗壓能力：「每星期有3晚練習，隊員需要為比賽進行刻苦訓練，曾不少人感到太辛苦中途退出。」他希望以遊戲方式培養學生興趣，使他們願意付出時間練習，解決學員不足的問題。 贏過重40kg對手 讀大專的謝承志（Cyrus）是港隊U23成員之一，有4年拔河運動經驗，他認為拔河帶給他的成功感是眾運動之首：「雖然練習十分艱辛，但在贏得比賽的一剎那開始覺得，一切的努力都是值得的，這種成功感能為我帶來推動力繼續往前。」比賽時每隊都有重量限制，他們曾贏過重過他們總體重40公斤的隊伍，令Cyrus認定拔河是一項「鬥智鬥力」的運動，「我們多以技術取勝，不同場地有不同的策略，亦視乎隊伍較擅長哪種戰術」。 「拔河小妹」有話兒 年僅18歲的鄧善盈是青年隊的「大師姐」，身形嬌滴滴的她練習時盡顯功架，絕不失禮。她笑言朋友起初對她入選拔河集訓隊的反應都是：「吓，（拔河）係運動嚟㗎咩？」由於家人受傳統觀念影響，所以對其看法亦有所保留。善盈以前是一名「女飛魚」，在多番糾結之下毅然放棄游泳，全情投入拔河運動。 以前的善盈性格較自我，接觸拔河後使她重視團隊精神，又比以前主動不少。她印象最深刻的是在中山的比賽，經驗最淺的她當時表現緊張：「當日第2場比賽時驚覺手掌嚴重受傷，教練為我包紮及消毒傷口，隊友也沒有放棄自己，就是這份關心使我繼續堅持比賽。」善盈忘了那次比賽的成績，只記得隊友的互相扶持令她大為感動。家人察覺善盈參加拔河隊後活潑了不少，甚至老一輩亦支持她繼續下去。 修讀康樂及休閒事務管理的善盈畢業後希望利用自己的知識，幫助推動拔河運動在香港的發展。對於女孩子接觸拔河，她有以下的看法：「女孩子的手也不一定要白滑，不要有太多顧忌，始終外表不能代表一切，希望大家看到拔河好的一面，因為它帶來的收穫遠比付出的多。」 拔河玩法‧‧‧‧‧‧ 比賽以8人制為主，首7名隊員（Puller）會由高至矮排好，最後一名隊員（Anchor）則負責背起繩索。 賽前雙方會敬禮以示尊重。…
【Junior】關於羽毛球，我想說的是……
【體路 X Junior】今期Sportsroad Junior特意搜羅了各種關於羽毛球運動的冷知識，讓讀者有機會能更多認識這小小的一個羽毛球。 16條羽毛就是太完美啦！ 羽毛球的羽毛數量必須對稱才能保持平衡，而當數量為2的平方數時便是對稱了。16條羽毛是能夠保持羽毛間隙的最合適數目，這樣才能保證球平穩地飛行。歷史上也曾經出現過14或15條羽毛做的羽毛球，但其後國際羽毛球聯合會統统一了標準，一律用16條羽毛做的羽毛球來進行比賽。 為何不是雞？ 羽毛球用的都是鵝毛或者鴨毛，頂級賽事用的羽毛球基本上都是鵝毛做的，而且還必須是鵝翅膀上的翎毛，因為翎管堅挺耐用，球的下落速度才符合標準。再者，鵝毛做的球可以確保飛行速度穩定及軌跡良好，擊球落點精準、聲音清脆、擊球感覺扎實。至於為何不是雞？因為雞毛不夠韌，在打的過程中容易折斷，加上雞毛不是白色的，染色既費時又不符合經濟效益。 清蒸羽毛球打得更久 由於冬天氣溫較低，寒冷會使羽毛球的羽毛變脆，所以打的時时候會較容易折斷。蒸可讓羽毛暖一下，只要在杯中倒滿熱水，然後直接把羽毛球放在杯上「蒸」就可以。不過打之前緊記要先晾乾，否則會影響球的飛行。 羽毛球有幾快？ 羽毛球是世界上最快的球類運動，比F1賽車的最快速度還要快。根據去年9月以來的世界羽聯超級系列賽及其他重要賽事的鷹眼系統顯示，馬來西亞名將、「拿督」李宗偉殺球的最快球速是每小時408公里，中國的林丹則是每小時401公里。至於有紀錄以來的最快速度，則是馬來西亞球手陳文宏於2009年創下的每小時421公里。 相關報導：伍家朗：奧運英雄。上一站。學界王者 相關報導：郭俊謙：學界王者。下一站。港羽新星
【Junior Cover】 郭俊謙：學界王者。下一站。港羽新星
【體路 X Junior】伍家朗與郭俊謙，同是土生土長的羽毛球運動員，前者是現役港隊代表，昔日走過學界賽場、世青賽、世錦賽後，終在今年踏上奧運大舞台；後者則是港青成員，學界生涯走到尾聲，即將追隨港隊「師兄」的腳步，踏上這無盡旅途。 披上港隊戰衣，代表香港出賽，是不少年輕運動員的夢想。然而，在香港當全職運動員卻從不被外界看好，要踏出這一步，甚艱難。旁人認為這是沒前途的職業，但就讀浸信會呂明才中學的羽毛球小將郭俊謙（Wallace）偏偏為了夢想一於少理，「我只想趁年青力壯時，挑戰世界！」 現年17歲的Wallace，是港青羽毛球代表兼學界羽壇新星，在他身上不難發現「師兄」伍家朗的影子，說的不僅是那份鄰家男孩的感覺，還有是因為他倆彼此相近的成長路。 Wallace笑言自小愛的是足球，到小四才接受正式羽毛球訓練，起步比當年的家朗更遲，不過兩人同是「後天努力型」，靠著「三分天分，七分努力」，分別相隔5年稱霸學界。「除了上學，我的時間全部奉獻給羽毛球，平日有3天在體院訓練，但我天分不高，所以其餘4天都會自行訓練或跑步練氣。」每天球場學校兩邊走，夜晚更要回家「開夜車」趕溫習，Wallace坦言辛苦得要命。不過努力是不會騙人，在去年家朗拍走林丹時，Wallace亦帶領呂明才接連於「沙西區中學校際A Grade羽毛球比賽」及「全港學界精英羽毛球男雙賽事」封王，風頭一時無兩。 6年學界生涯，轉眼間已來到最後一年，Wallace即將面臨前途的決擇。在課本與球拍之間，他選擇了後者：「說出來有點老套，但從少到大『我的志願』都是寫要當職業運動員。」雖然早知道在香港做運動員薪水不多、生涯短暫，但Wallace相信只要捱過就有出頭天：「要追夢就要趁年青力壯時，不要等自己老了才後悔！就像李宗偉與林丹，兩人雖已年過三十，但因為羽毛球夢他們仍在不斷努力，為的只是不讓自己後悔。」 談到未來目標，Wallace坦言希望以身旁的家朗為追趕對像，有朝一天可打進奧運戰場：「不單是技術，還有心態上，我有時都會向家朗偷師，他訓練時總是非常專注，最記得他贏了林丹的第二天，他一如以往默默地練習、沒有一絲架子，單是這份謙虛已非常值得學習。」追隨師兄的腳步走下去， 2020年東京奧運，或許真的有機會看到郭俊謙的名字。 呂明才劍指男甲三連霸 以「羽毛球兵工廠」來形容浸信會呂明才中學絕不為過，雖然該校並沒有刻意取錄精英運動員學生，但他們的羽毛球隊在學界卻無人不曉，不但獎盃多不勝數，更孕育過陳祉嘉、潘樂恩等香港女子羽毛球代表。 就如去年，呂明才的成績非常出眾，他們先在沙西區包辦男子A Grade、C Grade及女子A Grade冠軍，及後到全港精英賽憑郭俊謙（Wallace）與鄧浩揚的男雙組合再下一城，於決賽反勝拔萃男書院封王，成為四冠王。…
【Junior Cover】 伍家朗：奧運英雄。上一站。學界王者
【體路 X Junior】伍家朗與郭俊謙，同是土生土長的羽毛球運動員，前者是現役港隊代表，昔日走過學界賽場、世青賽、世錦賽後，終在今年踏上奧運大舞台；後者則是港青成員，學界生涯走到尾聲，即將追隨港隊「師兄」的腳步，踏上這無盡旅途。 若問及伍家朗的「成名作」是那一場比賽，相信不少人都會答是去年11月在「香港公開羽毛球超級賽」八強中擊敗「超級丹」林丹一役。不過其實這位現年22歲的林丹殺手，早在學界時代已嶄露頭角。 翻查紀錄，難免會被家朗的學界成績嚇一跳。除了多年來均協助拔萃男書院稱霸「九龍區D1中學校際羽毛球團體賽」之外，家朗在「全港學界精英羽毛球比賽」中的成績同樣亮麗，中三開始參賽，兩屆賽事先後奪得單打及雙打冠軍，之後更連續兩年成為雙料冠軍，被稱為「學界王者」絕不為過。 自初中已經接受香港體育學院的專業訓練，家朗年紀輕輕卻已有多次出國參加比賽經驗，不過他指最享受的仍然是學界比賽：「在外比賽的氣氛其實及不上學界，因為家長及同學均會捧場打氣，而且參賽的球手會有為學校而戰的爭勝心，因此自己在剛剛畢業時，仍然會抽空去學界比賽觀戰。」 雖然稱霸學界賽場多年，不過王者也有險些陰溝裡翻船的時候，家朗就提到一次在彩虹道體育館比賽的深刻經歷：「那次是在精英賽遇上同樣接受體院訓練的對手，不知為何對方那邊的場地很滑，一跑動就滑倒，結果我很輕鬆便領先11-0。但在轉場之後就輪到自己遭殃，被對手把比分追得相當接近，最終艱苦之下才以3分險勝。」除此之外，家朗亦曾在學界賽場與他國際賽雙打拍檔「光頭仔」李晉熙短兵相接，兩人既是拍檔、亦是競爭對手。 認識家朗的人都知道，這位球手在場上「靜」得出奇，偏偏有年他卻成為「被選中的小孩」，擔起了隊長一職，還要率領啦啦隊「嗌」口號，這個「錯配」同樣考起家朗。「我覺得自己沒有太多領導才能，而且大部份時間在體院練習，很少與校隊成員交流，結果隊長的職責亦做得不太好。加上由於自己不是太熟悉啦啦隊的口號，自己帶領的隊伍『嗌』得沒有凝聚力，場面既好笑又尷尬！」最終這亦成為家朗6年學界生涯中最難忘的比賽。 畢業後家朗放棄了升學機會，選擇當上全職運動員。對於像他一樣，有意當上全職運動員的年輕球手，家朗就有一點「貼士」：「這是很重大的決定，要經過深思熟慮，不能貪一時意興。我認為首要考慮的是對羽毛球的熱誠，在我轉全職前，『才叔』（前港隊總教練陳智才）曾經問我是否真的很熱愛打球，有種『不能打球便不能生存』的感覺，提醒我最重要是對羽毛球的熱愛。」小至學界賽場、大至奧運舞台，家朗一路走來，對羽毛球的熱忱始終如一，才能令他年紀輕輕已在世界舞台發光發熱。 相關報導：郭俊謙：學界王者。下一站。港羽新星 圖：徐飛 文：何子淵
【Junior】運動員＋演員＋教練＝胡子彤
【體路 X Junior】胡子彤（Tony），因為上月一齣衝破400萬票房的本土棒球電影《點五步》為港人認識。除了演員，他更是香港棒球隊代表，也是一位棒球教練。運動的路比做戲開始得更早，中學時在棒球隊做助教，17歲那年第一次執教自己的球隊。現時Tony仍有教小學隊，他強調學棒球，態度比技術更重要！ 當年讀中四，Tony已跟隨哥哥教棒球，在旁做訓練員，認為「打好底」是球員的基礎，想幫助他們走更遠的路。執教過多間中小學及球會，曾帶領深水埗棒球會球隊在Minor League擊敗日本贏冠軍。看著一班8至10歲熱愛棒球的學生，每年在進步，由第一次參賽落敗到最終捧走冠軍，是Tony當教練得到的成功感。Tony認為學棒球必是態度先行，他說：「7分態度，3分技術。技術不好可以慢慢教。」 碰上「難搞」學生，Tony總要出盡法寶：「試過有學生不理會你的說話，惟有是想辦法跟他溝通、解釋，甚至鬧他。要令他明白在球場上是有能力做到的，問題是有無盡力做。」爭勝心能令學生願意聽教練說話，嘗試在球場上盡力做好，甚至全心投入每次練習和比賽。今個新學年，Tony會到香港道教聯合會純陽小學及農圃道官立小學執教兩支球隊，同時也會拍攝港台劇集，下月更會隨港隊出發到台灣集訓，備戰12月的國際棒球公開賽，期望做到球員、演員、教練三棲發展。 做運動必備之物： 耳機雖然打棒球時不會戴住耳機聽歌，但耳機卻是 胡子彤的隨身必備之物。「我一出門口已經會戴上 耳機聽歌，在健身室跑步時亦是必戴。」舒適度、 款式及電量是Tony選耳機時考慮的三大因素。 Tony謂過去經常為耳機煩惱：「即使大牌子有不同大小耳塞，但要找完全fit自己耳形不容易，做運動流汗多耳塞又會甩。也試過出街用headphone覺得好型，但太大舊，很不方便。」試用Aftershokz最新款骨傳導藍芽運動耳機Trekz Titanium後，已解決Tony的憂慮：「用骨傳導技術聽歌覺得新奇，音質也不錯，簡單步驟就連接上手機。而且毋須入耳， 舒適度增加，又聽到外界環境聲音，適合跑街。不 聽歌時可掛在頸上，不怕再遺失耳機。」 …
【Junior】李慧詩：給Sarah中五時的一封信
【體路 X Junior】今期《Sportsroad Junior》的封面故事之一，邀得李慧詩回到中學母校梁式芝書院，回味中學時代遊走學生與運動員之間的點滴，詳文可看：李慧詩 那些年校園生活的點滴。同時亦邀得Sarah為過去的自己，親撰一封信，回看過去的自己。 Sarah： 開學一個月了！測驗和功課是否愈來愈多？儘管你已是應屆會考生，我想你仍然像去年一樣，每天到沙田體育學院 (體院) 訓練吧！ 自從去年暑假你接觸單車後，從此就對這極速運動愛不釋手。規律和高強度的訓練，卻使你體力透支。我曾看到你在課堂中竭力撐著沉重的眼皮上課，又曾見過你肌肉酸痛得拐著腳走路，每次我都想問你一聲：「你累嗎？」我佩服你對運動的熱誠，你從沒有埋怨過放學後去訓練如此的奔波；我羨慕你的單純，你不為求功利，只為享受自己鍾愛的事情上；我欣賞你不放棄學業，你珍惜每分每秒，甚至坐車來回體院的時間，都埋頭苦幹地做功課。 學期才剛開始，公開試愈迫愈近，你準備好心情沒有？還是你已開始思索著考試後的前路？假如你要成為一名全職運動員，開展一段新的旅程，請不要懷疑自己！這個決定可能被爸媽反對，走的路可能跟別人不同，但請對未來充滿信心，勇往直前。因為你只要懷著初衷，不斷思考反省，執著認真地學習，就會成功。看！你造就了今天刻苦耐勞的我。身為十二年後的你，為著過去的這個你引以為傲。 感謝你，從小就熱愛運動和學習，否則現在我必會是個愚鈍、肥胖的人。告訴你一個小秘密，十二年後，你學校的老師和同學們，依舊在我身旁，支持我，照顧我，我覺得我真的很幸福。多謝你！ 祝 享受人生 十二年後的Sarah…
【Junior Cover Story】李慧詩 那些年校園生活的點滴
【體路 X Junior】我們的青春都在校園中度過﹐香港單車代表李慧詩（Sarah）也一樣，闊別校園生活多年﹐中學五年的回憶仍然常在Sarah腦海中打轉。今次我們特別邀得「牛下女車神」重返自己的母校──梁式芝書院，在這個Sarah心中的「家鄉」，分享回憶裡的點點滴滴，以及在里約奧運後回港﹐生活上的點點變化。 老師同學是這樣叫我的 「最好的朋友會直呼其名，還有就是在中三時與同學組成了『傻瓜一族』，我就叫作冬瓜。」俗語說「不怕生壞命，最怕改錯名」，名字真的很重要，幸好李慧詩在入學時為自己改了一個很適合她的名字：Sarah，於是自那時開始，老師便這樣叫她。除此之外，還有一個老師會叫她「衛斯理」。（按：其實這個叫法有根據的，外國人都是這樣，名字在前、姓氏在後。） 校服很漂亮！ 或許不少同學曾經都對自己的校服有所埋怨，Sarah卻很喜歡梁式芝的校服裙。白領、裙上的漸變藍、不顯眼的間條線條、從領口到腰間的五粒鈕扣、穿了5年，Sarah有以下評語：「我覺得很漂亮，不過校服要訂造，對我而言價錢有點貴。」還有規定的丁字帶鞋，自言自己腳比較大、穿40號鞋的Sarah要找到適合自己的尺寸，往往要花上一點時間、多走幾間鞋鋪。 女車神吃甚麼長大？ 甫回到校園，Sarah便在小賣部買了芝士火腿牛角包填飽肚子，抬頭看見食物的價目牌，她說許多食物從前都是沒有的。「以前最喜歡吃牛丸、魚蛋及三文治，豆腐花、撈麵、炸雞這些以前都沒有，現在多了許多選擇呢！」離開校園一段時間，學校多了不同的東西，充當小編嚮導的Sarah也嘖嘖稱奇。 由於午膳時間相當有限，Sarah在中一到中三期間均是自己帶飯盒的，不過後來開始在體院練習，要額外再帶飯盒實在有點麻煩，於是她開始改變「餐單」：「與同學到附近的商場吃麥當勞快餐，時間有限，實在不能等待餐廳的午飯，就算是快餐也要吃得很快，回來時還要『合資』坐的士，其實商場與學校很近，現在想起來也不明白為何要乘的士……」 學校讓我自豪 走過「L」形的長走廊，先後經過及拜訪禮堂、課室、地理室、音樂室及實驗室，校園的格局漂亮之餘，在走廊盡頭還能居高臨下地欣賞整個觀塘，確實美不勝收。不過Sarah最喜歡的，也是讓她最自豪的，卻是學校師生的內在美。「提到自己母校，讓我最自豪的是老師和同學都很團結，尤其是會考那兩年的理科班，同學會一起表演、謝師宴也會全體出席，十分齊心。」 與現在的「334」學制不同，過往的舊學制高中生活只有2年，還分了文科及理科班，公開試分數夠14分才能升讀2年預科。因此，中三選科，可說是學生的首個「重大抉擇」，對將來有莫大影響，Sarah亦有獨特的選科方法：「跟著死黨選科。中二時認識了最好的朋友，當時自己的成績還不錯，自己對選修科也沒有甚麼特別喜好，於是便跟著好朋友選了理科班。」 喜愛的科目 VS 討厭的科目…