Eric Poon

【體路專欄】香港中學文憑試 (DSE)本週三 (19日)放榜，在此先預祝各位學弟學妹一切順利! 近年本地康體發展蓬勃，不少專上院校皆有開辦相關課程。有意向運動方向發展的同學，最重要是認清自己的志向。不論成績如何，其實都滿佈機會和出路。以下特意列出本年度最少18間院校提供的41個各級課程，歡迎參考及分享！

【體路專欄】近年本地健身風氣盛行，不少中小學校、體育總會和社區機構也添置健體設施，為兒童及青少年提供阻力訓練的機會。多年來國外的研究清楚指出，於青少年發育階段進行阻力訓練有助強健骨骼和預防肥胖，長遠對提升身體運動能力（如力量、速度、和敏捷） 、專項運動表現和建立健康生活習慣也有相當好處。

【體路專欄】相信大家近日都被奧運熱潮所吸引，看到香港隊運動員在有如此傑出的表現，實在令人振奮。台上一分鐘，台下十年功，每位參賽運動員的努力都值得我們尊敬。奧運盛事亦是個難得的機會，讓大眾認識近年冒起的「運動科學」相關專業，在高水平競技運動中所擔當的角色。以下將從不同範疇淺談運動科學如何把運動潛能激發，突破以往極限。

【體路專欄】新一年開展新的教學工作，內容有關兒童及青少年體適能培訓。適逢坊間一直對年青運動員應否接受力量訓練 (strength training) 這議題存爭議，是次分享將介紹一些相關科研資訊和實踐建議：

【體路專欄】每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識：

【體路專欄】 新型肺炎持續肆虐，坊間都流傳各種各樣宣稱能提升免疫力的方法。作為體適能推廣者，我們當然鼓勵大眾勤做運動，保持強健體魄。但究竟是否做得越多、越劇烈便越好? 以下分享一些有關運動與免疫力的科學文獻及實踐建議：

【體路專欄】運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態，日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」（Chocolate Milk) 為一種理想的運動後補充飲品，有助肌肉迅速復原，究竟有否科研根據？