專業運動員會按著操練日程進行有系統的訓練，但對於普羅大眾來說，不一定需要高強度訓練；更重要的是，都市人都不會每天有數小時花在運動上。但以下介紹五個必須學會的訓練動作，
體路冷博士
萬能父親運動小貼士
今日是父親節，《體路》祝願天下父親都快樂、身體健康！父親作為一家之主，往往為了負起養家活兒的責任而日夜為口奔馳，勞碌生活中卻忽略了健康的重要，筆者身邊不少朋友的家庭，就因為父親長年工作，缺少運動，到最後等到兒女長大，身體卻出現危機，子女卻從此失去了父親，家庭留下遺憾。
今日是父親節，《體路》祝願天下父親都快樂、身體健康！父親作為一家之主，往往為了負起養家活兒的責任而日夜為口奔馳，勞碌生活中卻忽略了健康的重要，筆者身邊不少朋友的家庭，就因為父親長年工作，缺少運動，到最後等到兒女長大，身體卻出現危機，子女卻從此失去了父親，家庭留下遺憾。