【體路專訊】這是我第23篇的《體路》專欄文章，雖然第一篇是5年多前寫的，但其實已記載著差不多8年多的心路歷程。一開始寫的用意在於分享我個人在三鐵路上的點滴。但寫咗幾年後，就覺得這地方已變成我追夢的紀錄－把目標一早寫出來，然後不管三七二十一，過五關斬六將地一步一步的邁進。
黎文翰
普通港仔banker，為金錢、為名利、放棄健康，抽煙喝酒變成了不應有的生活習慣。機緣巧合之下，接觸三項鐵人 - love at first sight！從此每天沉醉於Swim、Bike、Run，悟出對自己人生的看法。厭倦拜金但身不由己，力圖改變遂以追夢。
【港仔鐵人專欄】堅持到底，就是勝利！
【體路專欄】2018年底，在上海崇明70.3比賽中不但破了PB，還no-rolldown 名正言順地得到世錦賽的資格－算是俾咗自己長時間努力的一個肯定。其後更連環破了10K和半馬的個人最佳時間－10K（39.06）終於達到40分鐘以內的目標，清楚記得當時候的興奮，之後的幾週還不斷重溫Strava的紀錄。當時的我，對於2019年充滿信心和期待，跟教練也擬議好了未來比賽和訓練的計畫 （中國沿岸半馬 —> 台東70.3 —> 柳州70.3)。由12月開始，差不多每一天的任務就是強化大腿的功率，早上4x，5x，6x hill repeats，在健身房狂操大腿壓等等，這些努力也慢慢地把單車功率數字推上去。心裡對這年的期望就越來越高，中國沿岸半馬又一次地破PB，令我不期然的偷偷幻想，或者有機會能藉著柳州70.3達到Kona的夢想，機會不大，但，有，可，能，的！
上海崇明站70.3 遇上粉紅大佬再破PB
【體路專欄】今年第一次舉辦的「上海崇明70.3」賽事在10月21日舉行，這賽事距離南非世錦賽大概有7個星期，感覺好似有很多時間準備，加上已經有了準備世錦賽的底子，上海這一場預計應該可以做出非常好的成績。
【港仔鐵人專欄】南非伊莉莎白港－第一次的世錦賽（2018）
【體路專欄】World Championship – 對我來說一直都是一個很遙遠的目標，Kona世錦賽更是一個（暫時）遙不可及的一個milestone。2017年，憑著一身蠻勁，死衝爛衝，加上前所未有的好運，竟然『符碌』拿到世錦賽qualification，雖然心裡覺得自己有點不夠資格，但既然所有戰友都已經qualify，有機會一大班人浩浩蕩蕩地去南非，這機會是不可以放棄的。南非70.3世錦賽注定是一場夢幻之旅！ 對這場比賽的心情，其實是既興奮又害怕。興奮的是有機會跟世界最頂尖的運動員同場競技開開眼界，害怕的是自己以超慢的時間完成，丟架 。咁究竟慢既定義是什麼呢？我對自己的要求，以World Champs的標準來說，過4.50已經算慢, 若過5小時－就真係唔駛見人啦！為了唔想太樣衰，唯有加倍集中，加倍訓練，但要想突破自己談何容易呢！雖然有想過自己訓練，亦有大把人自己訓練都好勁，但自己知自己事，一：太高估自己的能力，二： 完全唔識休息 － 基本上是『不自量力』。所以唯有的出路就是搵捷徑 － 請教練！ 機緣巧合，竟讓我碰上現在的教練 — Jacob…
台東70.3 – 挑戰……失敗
【體路專欄】廈門一役雖然大破PB做出4.46的成績，但排名卻是大跌眼鏡，雖然僥倖地Qualify南非世錦賽，但還是有一點不甘心，總是覺得自己可以更快，總有一天能踏上頒獎台。
【港仔鐵人專欄】廈門70.3－難以想像的幸運
【體路專欄】回顧今年三鐵比賽的成績，算對自己有個交代。在幸運之神的眷顧下，不但能踏上頒獎台更有機會拿下人生第一次的分組第一。知足常樂，本來打算今年就咁算，比完10月的ASTC香港亞洲盃後就休息，2017年算是豐收的一年。點知發現有幾個隊友喺曲靖qualify左2018南非70.3 Ironman世錦賽，一邊又話南非未去過，又話一齊去有幾好玩，又話東，又話西咁。講講下，查實我都未去過南非，一齊去聽落又真係幾過癮，搞到我都好鬼想去！
【港仔鐵人專欄】第一次．第一
【體路專欄】還記得第一次的鐵人三項比賽是超短途的繽紛距離。雖然是（超）短距離，但一樣用了九牛二虎之力才能達到終點，第一次衝線的興奮令我開始對這項運動著迷。幾年間裡，抱著挑戰自己的心態，一步步地拉長距離，半奧運、奧運(OD)、半鐵人 (113)，一直到全鐵人 (226)。
Challenge Taiwan 113 – 幸福之旅
【體路專欄】以往參加三項鐵人賽都是IRONMAN品牌舉辦的，其他品牌的比賽還未曾參加過。理由很簡單，IRONMAN的比賽夠多而且只有通過它才能達到Kona世錦賽。但恰巧這一年因為工作關係，Challenge Taiwan （CT）是唯一能去的比賽，也剛好所有隊友的時間表都能配合，我們就浩浩蕩蕩地參加了這屆的Challenge Taiwan賽事。
在我們眼裡一條人命只值4,500元嗎？
【體路專欄】可能各位有所聽聞，去年6月一名事業有成，家庭美滿的頂級業餘單車手 Colin Robertson 在東涌機場練習時意外遭一架貨車輾斃，留下老婆和一個三歲的小孩 。這週裁判官裁決指，「Colin尾隨一架巴士俯身踏單車，或令司機看不到迎面而來的單車。相信司機被附近消防車閃燈導致眼花，案發時不集中，而Colin因在晚上穿深色衣服踏單車，形容是 “司機不小心駕駛及Colin不智考慮” 釀成悲劇。」- 司機不小心駕駛罪成罰款港幣4,500及停牌一年。判決後議論紛紛，我也有意見分享一下。
西澳洲的Busselton Ironman！
【體路專欄】我是鐵人！I am an IRONMAN！ 2014年12月7日下午6點，一拐一拐的黎文翰踏過印有IRONMAN logo的紅地毯到達終點，大會司儀配合著大聲地說：「It was a painful twelve and a half hours but he…