【運動員網誌】今次來到瑞典隆德，我們一同與瑞典職業手球隊Lugi訓練。它是瑞典最高級職業聯賽的其中一隊。一個難得的機會，圍繞在身邊訓練的隊友全都是職業手球員，當然不會錯過與他們交流的機會。在整個過程 ，所有事物都不斷引起我的好奇心。
首先，訓練模式，歐洲球隊的訓練時間都是90分鐘一節，與我之前到法國訓練相同都是90分鐘，由第一分鐘起，所有球員已經換齊裝備，準時由教練簡單講幾句，就立即開始熱身，大概15分鐘已經完成熱身，包括團體熱身，跑動，射門，傳球等等，然後就會開始小組對打等等模擬比賽的訓練。過程之中，一球接一球，大家都會有不同各自訓練的目標，人數亦只會剛剛好，一個位置兩個人，方便一攻一守。因此，我們不會每次都6個齊整參與一隊訓練，教練每次都會精準計算人數，從而一早安排訓練內容，我們一部份人要與預備隊訓練。90分鐘次練習中，每個部份之間只會輕微去補充水份，然後繼續下一個環節。90分鐘訓練過去，就像在香港訓練了2-3小時的份量，幸好只是90分鐘，要不然身體都會過於疲勞，這練習份量夠己讓身體感到疲累，但又好快可以回復，繼續第二日的訓練。
其次，訓練頻率，他們星期一至五都會在下午四時訓練，而星期二及四的早上則會到健身房進行力量訓練。與我們認知中的訓練有所出入，以往我們到中日韓集訓，都是上午一課下午一課，甚至晚上再有一課。相對之下，他們都有很多空餘時間，有些隊員更表示，會將早上時間去進行其他工作消磨時間。我們今次去到亦發現，時間多得用不完，我們可以在練習之前去市中心及附近的大城市觀光一下，但總不能日日逛，最後都是留在家中，煮飯，練習，逛超市。每日都不斷重複。
最後，訓練心態，不論在球場，健身房，甚至公園跑步，他們在訓練中都表現得極度自律，教練甚少在訓練時管理球員的訓練態度。我認為原因正正就是他們是職業球員。若果他們不努力訓練，不進步，最後只會被人淘汰，成為失業大軍。因此每次訓練，他們都會對自己有所要求，不像我們的心態，教練看不了便理所當然地偷賴。他們期望透過持續訓練去提升自己能力，在球隊穩佔一席位，甚至被自己理想的球隊看中，就可以獲得更高的薪金。
感受過職業球員的真實生活後，已經推翻了我一路以來的一些「錯誤」觀念。訓練要練習三小時，每天要訓練兩次，當然，香港的訓練模式不能完全與職業球隊相提並論及彷效。但他們在訓練中「重質不重量」這點很值得我們學習。若然我們在香港訓練時都可以做到這個質素，水平不但可以提升，而且還可以節省更多時間去發展其他方面，例如讀書，工作，家庭。若然分配妥當，大家都可以有一個職業球員的訓練模式，不但運動訓練上可以應用「重質」，任何事情都都可以應用上。