【體路專欄】早前提到有好些球員一到比賽就會患上比賽「死火症」，常常失誤，變回剛學打籃球的「新鮮人」，我也分享過好些實際的行動去解決，但我發覺去到病入膏肓的球員除了在實際的行動上要做好外，最重要在球員本身的心理入手。其實影響比賽表現的因素有生理上、技術和戰術、心理上、環境等。大部份球隊一次完整的訓練只有體能、技術和戰術訓練，忽略了心理訓練的重要性。如果球員在平常的訓練已有心理的調整，我相信比賽「死火症」會絕跡！
根據運動心理學家對運動員的研究發現，當運動員有最佳表現時的心理特徵包括以下幾點：
1. 比賽不會患得患失，要以平常心應戰
2. 絕對專注投入於比賽
3. 心理沉住，不論比賽領先或落後都能沉住應戰
4. 有很強烈的自信心
5. 在比賽中能夠享受到樂趣
6. 有高昂的鬥志及強烈的爭勝心
圖像訓練
圖像訓練（Imagery）就是心理訓練的其中一個重要一環。圖像訓練是指在沒有實際肌肉活動的情況下，在腦海中重演一些感受過的動作和形像。球員在比賽前，對於技術或戰術，應該多多利用「腦筋」去做圖象練習，方法很簡單，當一個球員，閉上眼睛，坐在椅子上去想像投籃的動作時，就是正在進行圖像訓練了。通過圖像訓練，球員就能在記憶中重演一些過往的事件。球員在進行圖像訓練的時候，通常都會想像自己的技術動作在完美無瑕的情況下完成，所以圖像訓練有增強球員自信的好處。除了再次感受過往的經驗外，有運動心理學家指出還可以利用圖像訓練來創造新的體驗及動作。
圖像訓練的作用
這是增加球員的記憶，提高球員的技術穩定性最好的方法，亦能幫助球員掌握和練習複雜的籃球技術， 預演比賽中將會使用的策略和戰術，亦是復康和傷患的治療的好方法(去除陰影)等。
圖象訓練的方法
球員在進行圖像訓練時可以選擇將自己的角色抽離(第三身)或結合(第一身)來訓練。
結合：就是以自己為主體，在腦海中可以清楚地體驗到自身肌肉活動的情況，但卻完全看不到自身動作的外觀變化（第一身）。
抽離：是以環境為主體，球員就好像觀看錄影帶一般，在腦海中可以清楚看見自身活動的情況，但卻不易體驗到自身肌肉活動的感受（第三身）。
進行圖像訓練
最好選擇一個寧靜和不被打擾的環境下進行，等到熟習了後，才逐步轉移至日常訓練甚至是比賽地點進行練習。對初學者來說，在放鬆心境的情況下進行訓練會有較佳的效果。如果球員對進步是存著期望和肯定，訓練的效果可能會更加明顯。最後，在練習的次數和內容方面，就要做到質與量並重了。
球員若能在平常練習中，針對影響比賽最佳表現的心理因素加以訓練，才能在比賽中將球技發揮，有卓越的表現。