【體路專欄】快攻─是籃球比賽中的其中一種得分手段，簡單明快。
要將快攻元素放入訓練中，以致球隊於比賽中表示出優異的快攻效能，並不只是單純「RUN、RUN、RUN」，體能固然重要，但要成為出色的反擊快攻球隊，還要有什麼要訓練要素，今天就與大家交流一番。
(一)跑動意識
當防轉攻時，即時向前跑動的主動反應。
(二)跑動路線
當防轉攻時，每名球員即時因應所處的位置，作出向前場跑或向球跑動接應的路線‧
將於內文中分享本年度甲一組福建隊的快攻路線。
(三)良好的傳球質素
如傳球不到手，位置前了會做成失誤、後了會令跑動中的球員減速。
(四)保證的防守籃板或抄截能力
球在手，才能發動後擊快攻，保證的防守籃板或抄截能力，是守轉攻節奏開始，
若當防守籃板球到手，沒有良好的傳球質素，沒有適切的跑動路線，沒有主動的
跑動意識，不能成就優異的快攻。
(五)堅持的團隊執行力
沒有整體的配合及堅持，球隊可能因短暫的表好表現，而未能持之以恆保持水平，因此，
要將反擊快攻成為球隊的進攻模式之一，成為一種文化，球員的堅持執行力，是不可或缺的。
下圖是本年度福建隊反撃快攻的跑動跑線
〈中場雙駁腳方式〉
圖(1)以3-2聯防為防守模式，由4取籃板球後，按圖2至圖3的位置跑動，組織反撃快攻。
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梁國成教練
FIBA國際籃球總會註冊教練
甲一組福建隊主教練、香港U16發展隊主教練、香港男子籃球代表隊助教