【體路專訪】人生不是一條直路的單行線，有高底起伏才是人生必修課。人變老是必經階段，但變成熟卻是你的選擇。張均樂（Jackka，暱稱Jack）香港空手道界的大師兄，2001-2010年全港空道錦標賽拿下十年冠，之後多年來胸口掛著區徽代表香港出戰國際大型賽事。去年底退役，退而優則教，由運動員轉為教練，繼續為香港的空手道未來而努力。
由1995年接觸空手道開始，運動員生涯打滾逾20個年頭。驀然回首，回望過去，Jack說最難忘深刻是他在港隊出道不久、2004年的亞錦賽。「那年自己才20歲，第一次打亞錦賽，第一日打完個人賽，翌日要打團體賽，隊中有五位師兄弟申報因傷退賽。」結果團體賽只餘Jack與另一位隊友，港隊在團體賽因人數不足無法出賽，大會評定全體欠缺體育精神，Jack因此被判停賽兩年，對初出茅廬的Jack來說，打擊正大。「當時心灰意冷，有想過從此退出不再打空手道。」後得其師傅鄧頌基一番鼓勵才沒有離開空手道。
事實是Jack的空手道運動員生涯從不容易，在體院精英制度下，未成為港隊精英一員前，他先後當過侍應、保險和廚師等，每次轉工往往為遷就空手道練習時間。「初初港隊一星期練一課，其後開始科學化，聘請外國教練，一星期改練兩課。」每次放工就趕去練習，「開工返早上六點，收下午兩、三點，晚上港隊沒練習就返自己館練，每日練到晚上十點，回家睡幾個鐘又返工。」台上一分鐘台下十年功，十年冠絕對是用汗水與時間換回來。
停賽期過去，2007年Jack再披港隊道袍，2011年於亞洲錦標賽贏得銀牌，證明其實力。
回望其運動員一生，Jack最感謝鄧師傅「當年停賽若不是師傅鼓勵，自己一早已離開空手道，他跟我說『自己放棄自己是無人可憐。』。」停賽的打擊是好好的一課，讓Jack往後的路變得更堅定和有決心。
去年，34歲的Jack選擇展開教練生涯，也是因為鄧師傅鼓勵，「教學相長，教與學是互相推進，每次教授都使自己反思，也使自己明白得更多。」學然後知不足，教然後知困；知不足能自反，知困能自強。Jack就是由半教半打開始，再到今天成為香港空手道青年隊教練。
「跟年青隊員最大分享是減磅經驗，很多隊員不清楚認識自己身體，減磅就如絕食，使肌肉都流失，自然發揮不到水平，繼而影響成績。」空手道比賽以磅數劃分，減磅出戰較輕組別以爭取成績是常事。「心理影響都好大，年青隊員始終歷練較小，大賽易過於興奮或緊張。有隊員由入港隊至今未試過打嬴一場比賽，但他實力絕對不差，問題就是心理。」Jack看回年青隊員，每一個階段他都經歷過，他不是要曉以大義甚至教甚麼，只是以一個過來人把經驗實實在在地分享。
現在Jack以退役運動員身份在一所中學當運動事務助理，並以教練身份在空手道上繼續貢獻。「角色轉變身份角度都不同。場上每句話，身體每個肢體動作，都給予學生不同信息。」上行下效，教練每一刻都是年青人的榜樣。Jack深信真正的教練，是能幫助學生發揮潛力，發揮他們自己都看不見的力量，真正的教育者，是能解放學生，在空手道裏發熱發亮做到薪火相傳。
張均樂 Profile
項目：男子空手道組手
世界排名最高14名
2001-2010年全港空手道錦標賽十年冠
2011年全國空手道錦標賽 金牌
2011年亞洲空手道錦標賽 銀牌
2010、2014年香港亞運代表
2013年天津東亞運動會 銅牌
文、圖：黃梓（部分相片由受訪者提供）