【Junior．專訪】校園桌球初體驗 傅家俊發掘小紳士

【體路 X Junior】香港桌球名將傅家俊（Macro），多年使命來憑著神奇表現立足於世界桌球壇。這位3項排名賽冠軍得主因疫情而錯過多項國際賽，但Macro未有停下腳步，他在去年6月與好友成立香港首間兒童桌球學校大師桌球王國（MSK），目的是讓兒童及青少年學習桌球運動，肩負為香港培育桌壇新秀的重任，「桌球多年來都沒在香港被大力推廣過，感覺在發展上落後於其他運動， 所以我覺得自己有責任去做多些事。」 透過香港精英運動員協會推出的「動感校園」計劃穿針引線下，MSK在今個學年進駐馬鞍山聖若瑟小學等十多間學校，先在校內體育課進行試驗，其後有興趣的學校能參加共6堂、每堂1小時的實體課堂。其中14位聖若瑟高年級學生在課後時光學習這項紳士運動，除了鍛練手眼協調，亦從當中理解勝負等競技精神。

Marco現時除維持日常訓練之外，同時忙於處理桌球學校的事務，亦有意 將授課對象拓展至中學生，甚至幼稚園學生。他指桌球受歡迎程度雖然不如足、籃球，但從這張小型桌球枱上同樣找到樂趣，以及鬥智鬥力的特點：「我們希望小朋友通過桌球去學習成長，除了專注力及手眼協調，計分時亦用到簡 單數學，再從球的旋轉和角度了解物理學概念，以及學習如何面對勝負。即使 小朋友將來未必成為球手，這些能力都有助於其個人發展。」

調整傳統教學 協助學校解決器材問題

對於在學校推廣桌球，Marco認為首要解決是器材問題，市面上從來沒有兒童適用的桌球器材。一般學校或難以騰出空間放置桌球枱，於是大師桌球學 校就向學校借出兒童桌球枱、球桿等裝備，或替學校進行代購。另外就要設計 適用於學童的桌球教學方法，Marco指其課程難度共分為1至10級，到校課堂為第2級，若要從零開始完成10級課程約需兩年半。至於在校內課程，教練會在6堂裡講解基本桌球規則、計分方法，再由握桿姿勢一步一步到如何擊球，以至基本的白球軌跡控制。導師要求方面亦要比一般桌球教練高，原因是教練需具備一定桌球水平，並需擅於與小朋友溝通及有耐性等條件。

培育後起之秀為己任 盼舉辦學界賽

Marco曾在2010年廣州亞運勇奪男子英式桌球個人賽金牌，惟桌球此後一直未被列為正式項目。不過亞洲桌球聯合會在今年初確認，桌球將於2030年重 返亞運舞台。作為香港桌球界的標誌性人物，Marco希望在比賽以外出一分力， 培育更多後起之秀。他坦言成立學校的靈感，與其長女的出生有關，「一直都希望在退役後成為桌球教練，對象是大人，始終桌球的受眾一般都是大人。 直至8年前女兒出生後，發覺小朋友的桌球原來有潛在市場，只要有適合他們用的器材就沒有問題，這點要歸功於太太。之後便開始找方法去調整傳統桌球課，使小朋友也能容易入手。」

桌球曾經在上世紀八、九十年代，給予人們一種「壞孩子」形象，Marco 坦言或是這種負面印象影響大眾對它的觀感，導致讓人感覺上難以普及化。自小隨父親出入桌球室的他，表示成長時很少與同輩切磋，一般都是與大人對賽，因此他希望營造新的學習環境，讓小朋友透過與同輩練習而進步。另外課程亦受香港桌球總會認可，有潛質的學員亦能銜接到體院的青訓制度，將來有機會成為香港代表。這一步看來固然長遠，但Marco期望首要是使桌球課程走進 更多學校，未來再發展學界比賽，實行普及化。

桌球有助訓練SEN學生專注度

馬鞍山聖若瑟小學校長楊翠珊表示，在數年前曾見 到學生在度假村裡對桌球產生濃厚興趣，後來得悉大師桌 球學校有意在學校舉辦課程，於是便讓學生去接觸桌球運 動，「希望讓學生認識多一種新運動，同時知道原來小朋 友都有專屬的桌球枱，經過我們的觀察發現，學生對於桌 球表現十分踴躍，因此就替他們報名上課。」學校先讓高 年級學生在體育課裡試打，再邀請其中14名有興趣的學生參與下一階段的桌球班。

楊校長認為打桌球能夠訓練學童的專注力，同時課程 的要求亦不算高，她分享校內有特殊教育需要（SEN）學生因為桌球班，而找到學習的樂趣：「這位同學平時在讀 書及其他運動上都提不起興趣，唯獨是上桌球班時十分專 心，聽教練指示嘗試打中球。即使未輪到他打，在旁邊亦 很耐心地等，難得地發現他在這方面有興趣，令我們更需 要給予同學一個嘗試的機會。」

同學有話兒

程錦鵬 馬鞍山聖若瑟小學6年級學生

「1年前曾經在網上看過奧蘇利雲打出147 度「清枱」的影片，覺得他很厲害，令我都很想嘗試打桌球。剛接觸時覺得有點難打，因為 並非每次都可以直接打入袋，有些時候要計準角度。經教練講解握桿姿勢，以及「高Cue」、 「低Cue」等技巧後，發現這些竅門有助我打得更好，在實戰中會多思考如何運用各種技巧。」

廖海靖 馬鞍山聖若瑟小學6年級學生

香港的桌球發展不算十分普及，但我覺得 玩的時候可以訓練思維，是一種值得關注和支 持的運動。我認為打桌球最有趣的地方是，當球在不同位置時便可採取不同打法。另外，雖然它的運動量比其他運動少，形象較文靜，但 當中的樂趣卻不比其他運動低。比起其他考驗體能的運動，桌球更講求眼界、策略等細節， 一心急便容易失誤，是一項十分刺激的運動。

英式桌球打法 桌球4大入門技巧你要知

英式桌球是以白球撞入其他球得分的運動，桌上共15個紅球及6個顏色球。每個球 度數不同，從小至大為紅球（1度）、黃球（2度）、綠球（3度）、啡球（4度）、藍球 （5度）、粉紅球（6度）、黑球（7度），正確入袋可得相應分數。兩位球手較量時， 最後以度數高低分勝負。在桌上尚有紅球的時候，球手需先打入1個紅球，然後以1個顏 色球作目標，顏色球入袋後會放回桌上，球手繼而再重複先打紅球後打顏色球。當桌上 再沒有紅球，球手就要順序打入黃、綠、啡、藍、粉紅、黑共6個顏色球，今次入袋後 就不會放回桌上，當枱上所有球入袋後，度數較高者為勝。

另一種得分方法就是利用對手犯規得分，每次犯規最少會被罰4度，其中有3種主要犯規：

1. 白球「撻死」 在比賽中，只要打入所要求的顏色球便能得分，白球除外。如不慎打入白 波，我們稱為「撻死」，若當時目標球為紅、黃、綠、啡球，對手可加4度，如目標球為藍、粉紅、黑球，則以其代表分數為罰分。其後對手需要 在開局的半圓位置自行擺放白球，繼續比賽。
2. 球桿連續碰到白球2次 擊球時要避免球桿碰到白球多於1次，否則會被罰4度。
3. 另外打桌球時，最少需要單腳著地，若雙腳離地將被視為犯規。 白球擊中目標球前先碰到其他球 若目標球為紅球但誤入其他顏色球，將按照該球的代表分數為罰分，但最 少要被罰4分。如白波沒有碰到任何球，球手會被罰4度。

桌球4大入門技巧

圖、文：李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#55