【體路專欄】“Ginny，今年渣馬跑咩呀？”， “10K”，“唔係化？咁唔洗練啦。”我想說的是，其實每個距離有每個距離的辛苦，10K著重速度，由頭衝到尾，辛苦度可能比半馬或全馬還要高，唯一可以說的是，辛苦時間比較短。
今年僥倖地得到組別第三，有機會踏上殿堂級跑賽的頒獎台，不知道還有沒有下一次機會，多謝校長最後的急救Program，多謝自己沒有放棄。自知完賽時間其實不算快，會加倍努力，追上真正的高手。
收到渣馬優先報名電郵的時候，去年練全馬sub 3:30那種辛苦還瀝瀝在目，加上剛完成Full Ironman，練習長距離時間太久，想試一試短距離，那時的確有一絲絲覺得，練10K比練全馬會舒服點；加上自己主項始終都是三鐵，不想又再一次暫停單車練習全力練全馬，於是就報了10K比賽。
上一個10K PB是2015年12月大埔10K，全平路，時間為44分41秒，時隔一年多，自以為跑步能力已大大提升，所以原定的目標比較高，甚至有少許衝擊獎項的念頭，可惜，往往事與願違。
本想11月完成所有鐵人賽，去一次小旅行，12月便開始練習。怎料腳板生了一個不知什麼瘡，痛得要看醫生，吃了4天抗生素，練習延遲了一星期。
可能太習慣練習長距離，速度非常欠缺。誤以為耐力我不需擔心，只需練速度便可，忽略了里數的重要，只顧到運動場衝圈，400、800，不斷迫自己快，但是跑步是最誠實的，沒有捷徑，欲速則不達，沒有里數的累積，怎樣也跑不快。有點灰心，但又不想放棄，最後乖乖聽從校長指導，一星期跑60K，雙腿終於跑順了，速度漸漸回來，但好像沒有什麼突破，仍然距離目標甚遠。直至比賽前最後一課5K速度課，pacing也未能做回4分半，心知比賽成績應該不會好。
又是心態決定一切的時候，雖然突破機會渺茫，但也要做到當時狀態的最好表現，重新定立目標，希望完賽時間能守住45分內。
早上5時45分起跑，為了在前排起跑，零晨2時半起床，輾轉到達維園，寄存行李，5時15分左右便在等候區等候。當工作人員拉開防線，容許運動員上前到起跑線的時候，大家都非常緊張衝上前，群情洶湧下，我不敢與大家爭先恐後，並不能在最前位置起跑。鳴槍後，13秒才能經過起跑線正式起跑。
目標清晰，只要緊守4分半pacing，不要急，亦不要理會其他人。第一K，有點塞人，4＂28，感覺有點吃力，第2K，4”21，但感覺較暢順，之後全部都在目標時間內，保持著帶點喘氣的强度，有點辛苦。不斷跟自己說，不要急，目標只是45分，保持著現有速度便可，少少辛苦無問題的。
頭5K，22”10，心想，只要保持著，45分內無問題了，但知道體力應該可以應付快一點的速度，於是加一點，試試44分內吧。但10公里的强度真的高，要保持速度，需要不斷找支持位，亦要高度集中。除了看錶，就是以前面的跑手做目標，希望慢慢的逐一越過他們，但又不可太快。所以邊找目標，邊監察著配速，雖要超越，但又不能太快，因為還有5K，不能太快耗盡體力。
後5K的時間比前5K快，途中亦越過幾位女跑手，直至8K左右，前面2位女跑比較難越過，我努力慢慢追上，其中一位在上最後一次斜路時被我超越了，最後一位，我努力加速，距離有拉近，但那時已非常接近終點，我加速，她亦加速，最後也不能追上。
衝線後，我聽到工作人員說她是第2，並把第二名的紙牌掛上她的頸，我心想，那我會否是第三？於是慢慢行、慢慢行，很希望工作人員走過來。真的！她們走過來，給我掛上組別第三名的紙牌（事後發現，如以個人晶片時間計算，我快她10秒，不過遊戲規則就是遊戲規則，一切以大會時間為準，參加就要遵守及尊重）。真的沒有想到竟然可以在這種大賽得獎！
個人晶片時間為43分58秒，總算做到44分內，PB了43秒，以個人的進步來說，不錯。但我知道這個時間其實比很多人還慢，能得到獎項實屬幸運。我會繼續努力，不斷進步，希望有一日能真真正正以一個合格的時間得獎。